Welche Leistung bringe ich beim Skiken?

[pumuckl]

Hallo,

ich habe eben einen zwei Jahre alten Radergometer-Test von mir ausgegraben. Ich hatte dort bei 180 Watt und einem Puls von 161 meine Anaerobe Schwelle erreicht. Schlechter bin ich seitdem sicher nicht geworden, auch wenn ich kaum noch Rad fahre. Skiken motiviert mich inzwischen mehr.
Jetzt stelle ich fest, dass ich auf Skikes "bequem" mehrere Minuten lang einen 170er Puls aushalte. Nach dem Test, den Frank hier aufgeführt hat, schließe ich daraus, dass das etwa meine "Anaerobe Schwelle" sein müsste.
Ich spüre selbst, dass ich beim Skiken ganz sicher mehr Kalorien pro Stunde "verdampfen" kann auf dem Rad. Gibt es einen Hinweis wie hoch meine "AnS" in Watt beim Skiken liegt? Ich bin sonst nicht so der Zahlenfan, aber das würde mich schon interessieren.

Pumuckl

[Frank Röder]

Hallo Pumuckl,

das ist nicht so leicht zu beantworten, da es dazu noch keine abgesicherten Untersuchungen gibt (Stand: August 2007). Ich kann nur meine Skike-Erfahrung und die vieler anderer interpretieren. Das bedeutet also, dass ich hier versuche möglichst genau Äpfel mit Birmen zu vergleichen.
Eine echte Leistungsmessung dürfte beim Skiken eigentlich unmöglich sein und muss wohl auch künftig immer von anderen Parametern in etwa abgeleitet werden.
Durch die Beanspruchung größerer Muskelmassen arbeitet beim Skiken das Herz beim gleichen Puls etwas effizienter als beim Radfahren. Das kann man sich so vorstellen, dass das das Herz das Blut durch mehr Muskeln (= mehr Adern) pumpt und durch den geringeren Gesamtquerschnitt der Adern Kraft spart.
Dadurch dürfte die Leistung beim gleichen Puls schon einmal höher liegen. Ob es nur 5 oder sogar 20 % sind, ist und bleibt wahrscheinlich hypothetisch, ich denke der Wert liegt irgendwo in der Mitte. Nehmen wir aber einmal 5 % bei Puls 161 an. Das wären bei dir dann schon einmal 189 Watt. Dann ist aber auch noch dein Arbeitspulsbereich beim Skiken größer als auf dem Rad, weil du in höhere Pulswerte vordringen kannst. Der Arbeitspuls ist in der Ergonomie definiert als alles über dem Ruhepuls, was man bis zum AnS noch zulegen kann.
Wenn du einen Ruhepuls von 50 hast, wäre dein Arebitspulsbereich auf dem Rad (161-50=) 111 Pulsschläge breit, auf den Skikes aber immerhin (170-50=)120 Schläge.
Leider ist die Herzfülllung bei höheren Pulswerten nicht mehr so vollständig, so dass durch einen Anstieg des Arbeitspulses um 8 % (= von 111 auf 120) eine nicht ganz 8%ige Leistungssteigerung erreicht wird. Zu den 5 % kommen dann so etwa 6 bis 7 % dazu, was eine 12%ige Mehrleistung bedeuten würde.
In Zahlen wären das, bei geiziger Kalkulation schon einmal 201 Watt. Es könnten aber auch etwas mehr als 220 Watt sein, was ich für einen echten Hammer halten würde.
Dann wären einige gut trainierte Hobby-Skiker mit ihrer Dauerleistung fast auf dem Niveau von guten Rad-Amateuren.
Wie gesagt, die Mehrleistung auf Skikes ist in genauen Zahlen schwer zu belegen, aber ganz sicher mehr!

Frank

[skikemax]

Hi Pumuckl, hi Frank,

so ungefähr sehe ich das auch. Mehr Leistung bei Skiken? Eindeutig! Herumrechnen kann man da viel. Es gibt ja so viele Faktoren. Aber ein wirklicher Wert kommt am Ende ja wohl kaum raus, das gibt Frank ja auch zu.
Es ist ähnlich wie beim Schwimen. Wie soll man bei einer technischen Sportart die Leistung messen?

Max