Beckenbodenmuskulatur

[Dalton]

Hallo Forum,

wollte mich hier mal für die vielen informativen Beiträge bedanken,
das mitlesen hat mir schon sehr oft weitergeholfen !!

Eine Frage hätte ich auch,
wird beim Skiken eigentlich auch die Beckenbodenmuskulatur mittrainiert ??
Von meinem eigenen Gefühl her würd ich eher "NEIN" sagen ...

Fragt mich jetzt bitte nicht, warum ich das wissen will

Vielen Dank und freundliche Grüße aus Oberbayern,
Dalton

[Frank Röder]

Hallo Dalton,

das ist beim Skiken wie bei vielen anderen Tätiigkeiten, wenn man nicht "gezwungen" wird bestimmte Muskelgruppen zu gebrauchen, nutzt man sie nicht automatisch - auch nicht beim Sport. Läufer, die ohne Einsatz der Beckbodenmuskulatur laufen, "versacken" mit jeden Schritt und verlieren an Abstoßdynamik. Radfahrer die ohne Einsatz der Baumuskulatur auf ihrem Rad "hängen" (besonders auf Triathlonlenkern) überlasten ihren Rücken.
Auf den Skikes kommt man wahrscheinlich recht schadlos davon, wenn man einige nicht unbedingt benötigte Muskelgruppen einfach nicht einsetzt. Das würde ich zumindest nach meiner bisherigen Einschätzung so behaupten. Wenn man beim härteren Crosseinsatz jedoch stärker stabilisieren muss, geht die Muskelspannung auch bis in den Beckenboden. Nun gibt es aber auch viele fast ausschließliche Starßenfahrer.
Eine "Übung" bei der man unwillkürlich die Beckenbodenmuskulatur anspannt, ist der Doppelstockschub mit ziemlich aufrecher Oberkörperhaltung. Wenn man beim Schieben versucht, die untere Bauchmuskulatur etwas einzuziehen und das Becken minimal nach vorn zu schieben (gegenüber der üblichen leicht "sitzenden" Haltung), wird auch die Beckenbodenmuskulatur mit beansprucht.

Frank

[DA_Skiker]

Zitat von herryjohn

do it better

Es geht doch nichts über qualifizierte Beiträge von Dir!
Das ist schon der zweite dieser Art!

*kopfschüttel*


Volker

[raindancer]

Hi Volker,

muss man - kann man - das verstehen? Das Zitat, Deinen Bezug? Jezt bin ich am Rätseln!

Sigrid

[DA_Skiker]

Hi Sigrid!

Scheinbar wurde der von mir zitierte Beitrag von "herryjohn" vom Admin gelöscht! Was er/sie geschrieben hat steht ja noch in meiner Zitierung.

Hoffe das klärt das auf!


Gruss Volker

[DukeNukem]

Zitat von DA_Skiker

Hi Sigrid!

Scheinbar wurde der von mir zitierte Beitrag von "herryjohn" vom Admin gelöscht! Was er/sie geschrieben hat steht ja noch in meiner Zitierung.

Hoffe das klärt das auf!


Gruss Volker

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Grüße
Markus

[Frank Röder]

Solche "verschwindenden" Phänomene sind meistens Spam, die bei uns recht schnell dort landet, wo sie hingehört. Nix dabei denken...

Frank

[Muck]

Das sind die "Beiträge", bei denen plötzlich bei der Bewertung 5 Sterne auftauchen...

Gruß Muck

[raindancer]

Hallo Volker,

sorry, da hatte ich geschlafen. Ich war einfach nicht darauf gefasst, dass da ein anderer "Beitrag" dazwischen gewesen sein könnte. So ist natürlich alles klar!

Herzliche Grüße nach DA
Sigrid