Techniktraining

[Kölner]

Zitat von Klaus59

Übrigens skike ich auch einseitig ( rechtes Abdrückbein und linkes Gleitbein, denke ich jedenfalls ).
Alles andere bekomme ich nicht rund hin.

Ich lasse es auch dabei und wechsle die Seite nur mal auf besonders günstigen Asphaltstrecken.

Ich weiß nicht mehr, in welchem Forum ich den Tip gelesen habe: ich übe immer wieder mal die 3:1 Technik (meistens auf Asphalt, weil es da so schön rollt). Da kommt dann automatisch bei jedem Stockeinsatz der Beinwechsel. Ist zusätzlich eine gute Möglichkeit, das Skiken etwas ruhiger angehen zu lassen. Und viel entspannter als die 1:1 Technik.

[raindancer]

Geniale Idee, 3:1!
Das muss ich morgen gleich mal ausprobieren. Immerhin bin ich jetzt soweit, dass ich 2:1 auf beiden Seiten hinbekomme, ohne aus dem Takt zu kommen - und auch längere Strecken auf jeder der beiden Seiten schaffe. Vor ein paar Monaten sah das noch ganz anders aus!

Sigrid

[Hunter]

3:1 auf Asphalt kann ich auch empfehlen, habe ich als Skike-Anfänger auch gern benutzt. Man beansprucht beide Seite gleichmäßig, und die Arme haben etwas mehr Zeit zum Erholen. Allerdings braucht es vielleicht etwas mehr Konzentration als 2:1.

Grüße, Kai.