Zitat:
Zitat von Frank Röder
........ Das mit dem "spazieren Gehen" auf Skikes sollte man tatsächlich üben. Man kann dafür leider keine Berge gebrauchen.
.......... Wenn ich mich lange sehr ruhig einfahre (Puls 105 bis 125), ist es danach möglich mit Pulswerten von 130 bis 140 ein Tempo zu skiken (ca. 15 km/h) für das ich sonst etwa einen 150er Puls benötigt hätte. Die Effizienz nimmt also tendenziell den Bereichen zu, die man auch trainiert. Wenn ich nie "ganz unten" trainiert hätte, würde mir die Effizienz dort vielleicht heute noch fehlen.
Daher trainiere ich gern alle Bereiche und kann das nur empfehlen..........
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Hallo Frank,
interessante Aussagen.
Ich bin auch wie klaus59, kaum in der Lage in ganz tiefen Pulsbereichen zu fahren. Erst als ich letzthin Deinen Einstiegstest machte und die ersten 20 Minuten locker eingefahren bin, zwang ich mich in einen Pulsbereich zwischen 115 und 125.
Ich werde mal auch auf den tiefen Pulsbereich und nicht nur auf den Hohen achten.
Gruss Thomas
