Zitat:
Zitat von Frank Röder
...Um so wichtiger sind für dich auch regelmäßige sehr ruhige Einheiten im Pulsbereich nahe 100.
Frank
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Hallo Frank,
da müßte ich spazieren gehen...
Also, ich habe keinen erhöhten Blutdruck, nur manchmal etwas grenzwertig.
Das steht aber alles unter Beobachtung.
Die besagte Überbelastung liegt jetzt schon ca. 5 Jahre zurück.
Das tue ich mir jetzt auch nicht mehr an.
Damals glaubte ich wahrscheinlich nur, bereits gut trainiert zu sein, war es aber nicht.
Ich bin aus dem Stand heraus, ohne mich groß aufzuwärmen von Null auf 100 %
.
Dann habe ich den runden Tritt trainiert und mir nach und nach eine für mich optimale Fahrweise angeeignet.
Danach war es erstaunlich, ich konnte ewig mountenbiken, wenn der A**** sich nicht gemeldet hätte....
Meine Touren waren im Schnitt 60 km lang und schön bergig.
Schnitt um die 19 .... 22 km/h
Ich muß jetzt aufhören, sonst komme ich noch ins Schwärmen.
Nur gut, daß es jetzt die Skikes gibt.
