Hallo Klaus und andere Interessierte,
ich habe eben einen dummen Tippfehler korrigieren müssen. Korrigiert sieht der PB 2 jetzt so aus:
PB 2 („Grundlagenausdauer-Fett-Kohlenhydratstoffwechsel“)
78-85 / 80-88* % AnS (korrigiert!)
Sorry!
Es ist durchaus sinnvoll vom Halbmarathonplan auszugehen. Nach rund 2000 km (nach 12 bis 18 Monaten zusammen kommen sollten) regelmäßigem Skike Trainings kann man dann die Pulsbereiche des Marathontrainings annehmen. Mit den Halbmarathon-Bereichen gehjt man aber auf jeden Fall auf Nummer Sicher.
Klaus: Wenn du schon einmal merkwürdige Erschöpfungszustände beim Sport hattest und zeitweise Bluthochdruck hast, ist ohnehin zunächst das Halbmarathonprogramm besser. Diese "Erschöpfung" könnte auch ein Herzrhythmusstörung gewesen sein oder eine Fehlregulation durch den Bluthochdruck. Ich bin kein Arzt, aber gehe davon aus, dass du das beobachten lässt. Um so wichtiger sind für dich auch regelmäßige sehr ruhige Einheiten im Pulsbereich nahe 100.
Frank
Geändert von Frank Röder (05.08.2007 um 19:01 Uhr).
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