Hallo Volker,
damit wir hier nichts durcheinander bringen.
Zitat:
Zitat von chick
....die besagte Formel ist nur ein Durchschnittswert, ermittelt an zig Personen wie "Hinz und Kunz", aber alles keine (Hobb)Sportler.
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Damit meinst Du wohl die Formel für den Max.Puls ( Alter minus 220 für Männer ) ?
Zitat:
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Würde ich nach dieser Formel trainieren, würde ich bei den sich ergebenden niedrigen Pulsbereichen beim Grundlagentraining wahrscheinlich einschlafen.
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Und hier meinst Du wohl die Werte ermittelt nach
AnS ?
Zitat:
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Den höchsten Puls, den ich bisher bei einer Belastung erreicht habe, liegt 14 Schläge über dem Wert dieser Formel!
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Und hier wieder über Deinem Max.Puls ?
Ich lag übrigens bei Belastung
13 Schläge über meinen Max.Puls !
Würde ich jetzt nach Franks PB trainieren,
käme ich nie und nimmer auf diese niedrigen Pulswerte, also ähnlich Deiner Erfahrung.
Meine Pulszonen würden dann so aussehen :
PB 0 : bis 81 Schläge/Minute
PB 1 : von 82 bis 104
PB 2 : von 107 bis 115
PB 3 : von 116 bis 124
PB 4 : von 126 bis 132
PB 5 : ab 134
In welchen Pulszonen ich " entspannt " Skike, steht im vorherigen Beitrag.
Daher meine Frage an Frank,
wie soll ich den nun trainieren ?????