Hallo Leute,
im
Cross-Skating Portal wird in dieser Woche ein Marathon-Trainingsplan veröffentlicht.
Es werden zwei Varainten angeboten:
1. Ein 8-Wochenplan für Halbmarathon, der auch für Einsteiger geeigenet sein soll, die quasi heute zum ersten Mal auf Skikes stehen (aber sportgesund sind).
2. Ein 8-Wochenplan für Skiker, Cross-Skater und Nordic-Skater, die schon seit mindestens 6 bis 8 Wochen regelmäßig trainieren (mind. 2 x pro Woche insgesamt 2,5 bis 3 Std. oder länger). Der Plan soll zum Formaufbau bzw. zur Formzuspitzung dienen.
Schaut mal rein!
Frank