Hallo Alfred, hallo Manni2005,
hättest Du Dich endlich zu GPSies.com durchgerungen, könnte man dort die Summe der Höhendifferenzen sehen.
Im Pedometer gibt es da wohl nur das Höhendiagramm.
Aus diesen Höhendifferenzen berechne ich meine Kennzahl "
Höhendifferenz in % " ( Summe aller Höhendifferenz
en x 1.000 : die Entfernung in km ).
Bei kleinen %-Werten ( um die 2 % ) besteht die Gefahr, daß Ihr
UNBEMERKT zu schnell und vor allem mit zu hohem Puls skikt.
Das macht Euch dann fertig.
Daher skike ich längere Strecken lieber im Bereich 4 ... 5 % oder auch um die 20 %
Interessanterweise strengen mich die prozentual höheren Strecken weniger an,
weil ich die von Anfang an und auf Dauer in einem niedrigen Pulsbereich skike.
Im flachen Gelände läßt sich dieser Vorsatz viel schwerer umsetzen.
Das Wichtigste dabei ist jedoch, die Technik so zu beherrschen, daß man einen 60 % Trainingspuls ( vom MHR ) mit einem
11 er Schnitt hält.
Dann dürften auch 50 km zu schaffen sein.
Bei Manni2005 wird es wohl mehr an der Technik fehlen, um in diesen Pulsbereich längere Zeit zu skiken.
Also, die Kondition allein bringt es nicht.
