nabend,
heute habe ich den 100km-umfangtest hinter mich gebracht! der test bezieht sich auf eine woche u sollte mir einen vergleich zum laufen bringen! die 100km fanden
NUR auf asphalt statt!
mo: 10km 3:30min/km
mi: 15km 4:00min/km
do: 20km 4:00min/km
fr: 20km 4:00min/km
sa: 20km 4:00min/km
so: 15km 4:00min/km
FAZIT:
beim laufen war ich sehr müde u ausgelaugt...hatte hier u da wehwehchen...gelenke u sehnen haben sich bemerkbar gemacht u die achillessehne hat gezwickt!
beim skiken fand eine viel schnellere regeneration statt...die TE vom vortag spürte man nicht...gelenke u sehnen machten sich nicht bemerkbar...keine sonstigen beschwerden, geschweige denn ermüdungserscheinungen!
dazu wurden noch 90% der gesamtmuskulatur trainiert u ein hervorragendes herz-kreislauf-training absolviert!
eine tolle sportart, die man bis ins hohe alter betreiben kann u gleichzeitig noch ein beeindruckendes naturerlebnis vermittelt!
gruss
ben
ps: im april sind 200km geplant!
