hey susanne,
dies sind alles bekannte u lösbare probleme! du setzt wahrscheinlich überwiegend mit dem vorfuss auf, weil du es nicht anders vom laufen kennst! versuche einfach den fuss "plan" anzuheben u auch nicht zu hoch u dann wieder gleichmässig u weich aufzusetzen! natürlich ist das eine übungssache, aber irgendwann automatisiert sich diese bewegung u du wirst auch keine schmerzen mehr im vorfuss haben!
beim skiken werden sehr viele kleine muskeln beansprucht...gelenke geschont...daher ist man anschliessend auch nicht so kaputt wie beim laufen u die regenerationsphase ist um das vielfache kürzer!
gruss
ben