hallo,
da ich nun 4 monate skike, erlaube ich mir mal einen vergleich zwischen langstreckenlauf u skiken!
wenn man sportlich vorbelastet ist, sollte das erlernen der technik kein problem darstellen...ein einsteigerkurs ist natürlich sehr zu empfehlen!
anfangs war ich schlagskaputt, was wohl auch an der vernachlässigten rumpfmuskulatur eines läufers lag! ich kam nicht unter 5min/km (asphalt flach), was mich zur verzweiflung brachte...verlor sehr schnell den spass an der sache u dachte an aufgabe! aber nach paar wochen stellten sich erste erfolge ein u heute skike ich den km in 3 min!
ich denke, dass beim skiken die technik das a und o ist! das laufen ist angeboren, aber beim skiken muss man sich noch auf ein sportgerät + stöcke konzentrieren. bei meiner einzigen 35km-tour fiel es mir ziemlich schwer, ab km 25 noch eine einigermassen ansehliche technik hinzubekommen! am wohlsten fühle ich mich zwischen 10 und 25km! würde sagen, dass die langen einheiten ab 30km nicht unbedingt notwendig sind! d.h. lieber die zeit für eine gute technik investieren, anstatt für grosse umfänge!
beispiel trainingswoche:
di: 10km DL 4min/km
mi: 8 x 1000m in 3 min
fr: 15km DL 4min/km
so: 25km DL 4:15/km
bin gespannt auf eure meinungen und erfahrungen!
gruss
ben