Hallo Frank,
aufgeweichten Frostboden muß man sich wirklich nicht antun.
Es reicht ja schon, wenn sich bei gefrorenen Boden eine leichte Sandschicht am Reifen verklebt.
Da bei meinen Skikes der Abstand zwischen Reifenaußenkante und Schuhsohle so gering ist, schleift das dann dort und die Fortbewegung wird äußerst anstrengend.
Das läßt sich mit nassen Wegen im Sommer nicht vergleichen.
Ich halte das momentan so :
- Skike nach Möglichkeit nur auf Asphalt.
- Skike nur bei einigermaßen trockenem Wetter.
- Fahre dann lieber Ski.
Mittlerweile kenne ich meine Belastungsgrenzen ganz genau und weiß, daß um die 30 km für mich Schluß sein sollte.
Am Wohlsten fühle ich mich zwischen 17 und 26 km Streckenlänge.
Im Schnitt waren das in 2007 :
- Gesamtstrecke : 1.605 km in 291 Stunden
- 19,7 km je Ausfahrt, mit einem Gesamtschnitt von 8,21 km/h ( mit Pausen )
- Meine Wohlfühl-Pulszone habe ich mit 132 ... 143 ( 83 ... 89 % von AnS ) festgelegt.
- In dieser Zone skike ich zu 46 % und über dieser Zone zu 30 %
- Mein Trainingspuls liegt dabei um die 70 % !!!
- Mein Maximalpuls im Schnitt um die 90 % !!!
- Meine Trainingszeit ( in Bewegung ) : 1,69 Stunden
- Mein Trainingschnitt : 11,79 km/h
- Mein Kalorienverbrauch : 650 ... 700 kcal/h
- Meine max. Geschwindigkeit : 38,6 km/h
Diese Belastungsgrenzen sollte jeder für sich selbst ermitteln, dann erübrigen sich solche Fragen, ob man an einem Wasa-Skike-Lauf teilnimmt oder nicht.
Wichtiger Hinweis :
Diese für mich " günstigen " Werte des Trainings- und Maximalpulses verlagerten sich seit der Behandlung meines vorher nicht bemerkten Bluthochdruckes ab August 2007 nach unten und sollten jeden, d
er mit höheren Werten zu tun hat, zum Nachdenken und ggf. zu einer ärztlichen Konsultation veranlassen.