hey michael,
habe auch keine lust auf muckibude!
ich mache klimmzüge, liegestütz u wiederstandsübungen mit einem seil, wie man es vom schwimmtraining kennt! ansonsten die gängigen kräftigungsübungen für die rumpfmuskulatur! einfach mal googlen!
gruss
ben
Zitat:
Zitat von Mikey
Hallo Holger,
was sind das für 8-10 Stationen bzw. welche Übungen machts du da genau? Und mit welcher Belastung bezogen auf dfeine jeweilige maximal Kraft?
Kennst Du evtl. verwendbare Übungen, die man alternativ zu hause ohne großen Greäteaufwand machen kann? Muckibude" ist nicht so mein Ding und braucht zu viel "Rüstzeit"..
Gruß, Michael
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