Hallo Ihr Marathonler,
ich lese mit großem Interesse Eure Beiträge.
Nur weiter so.
Zitat:
Zitat von Holger
....Pulsmessen mag ich nicht so sehr.....
|
Hallo Holger,
das ist sicher auch eine Frage des Alters und des Gesundheitszustandes.
Ich weiß ja nicht, wie alt Du bist, aber bestimmt einiges jünger als ich.
Mich hat der Blick und die Beschäftigung mit dem Pulsmesser wahrscheinlich vor größeren körperlichen Schaden bewahrt, auch, wenn ich die deutlichen Zeichen lange nicht erkannt habe.
Auch mein Hausarzt nicht.
Jetzt weiß ich, welche negativen Auswirkungen ein nicht erkannter zu hoher Blutdruck anrichten kann und, man merkt es nicht, nein man fühlt sich dabei auch noch sauwohl.
Bis zu meinem Notarztfall bewegte ich mich beim Skiken sehr oft und lange in der Nähe meines Maximalpulses und hätte Bäume ausreißen können.
Jetzt, mit täglich zu nehmenden Medikamenten, liegt mein Trainingspuls im Bereich von 70 bis 81 % vom MHR !
Mein Max.Puls ( aber nur kurz ) bei um die 96 % von MHR.
Ich schaue sehr oft auf die Pulsuhr, um ein Gefühl für meine
Skike-Puls-Wohlfühlzone zu bekommen.
In der Dauerbelastung lasse ich es nicht mehr über 88 % vom MHR kommen.
Ich schaffe es jetzt auch, mal mit einem 68 % Puls zu skiken ( Danke an Frank ).
Auf meinen Strecken skike ich in einer Pulszone von 68 .... 88 %
Und, es gibt noch zwei positive Nebenerscheinungen für meinen jetzt eingestellten Blutdruck, ich habe keine Schlafstörungen mehr und muß auch nicht mehr alle paar Minuten zum Pinkeln nachts raus.
