Seit ich vermehrt skike, habe ich Probleme im unteren Rücken, vermutlich, weil ich durch falsche Technik v.a. meine rechte Gesäßmuskulatur überlastet habe und die Muskeln "alles irgendwie in die falsche Richtung ziehen". Durch mehrwöchige Skikepausen wirds besser, aber das kann ja nicht der Weisheit letzter Schluß sein. Mit Dehnen bekomme ich das nur sporadisch in den Griff, sobald es wieder auf die Skikes geht, fängt alles wieder von vorne an. Das geht jetzt schon seit Monaten so
Einige von euch sind ja schon seit Jahren skikend unterwegs und bringen auch Erfahrung vom Skating oder Skirollern mit. Welche Technikübungen könnt bzw. würdet ihr denn in meinem Fall empfehlen (bezeichne mich noch als blutigen Skikeanfänger)?
Grüße
Volker